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Home LIFESTYLE

12 stratégies qu’utilisent les thérapeutes pour gérer leur colère

Eryelle HOUNDEKON Par Eryelle HOUNDEKON
7 avril 2022
in LIFESTYLE
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Lecteurs : 132

1. Appliquer la technique « STOP »

2. Réfléchir avant d’agir

3. Utiliser ses sens comme un dérivatif

4. S’offrir une diatribe mentale

5. Mettre une distance entre soi et sa colère

6. Analyser les raisons de sa réaction

7. Travailler sa respiration

8. Prendre une minute pour se concentrer sur autre chose

9. Dépasser ses idées reçues

10. Changer son énervement en moteur

11. Remettre en cause ses impulsions

12. Rassembler ses pensées

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