🔘 LE SECRET D’UNE BONNE SANTÉ ET D’UNE LONGÉVITÉ ASSURÉE
➖ 1-) Manger moins salé.
➖ 2-) Manger moins sucré.
➖ 3-) Manger moins gras
➖ 4-) Manger moins pimenté.
➖ 5-) Manger léger les soirs.
➖ 6-) Manger au moins 5 différents fruits par jour.
➖ 7-) Éviter l’alcool
➖ 😎 Éviter le tabac
➖ 9-) Éviter les boissons trop glacées.
➖ 10-) Éviter de manger trop de viande rouge (si tu veux être fort comme le bœuf ne mange pas sa viande mais mange ce qu’il mange).Bref être végétarien.
➖11-) Éviter la colère
➖ 12-) Éviter le stress
➖ 13-) Dormir au moins 9h de temps par jour.
➖14-) Boire au moins 3 litres d’eau par jour.
➖15-) Le rire est thérapeutique.
➖16-) Faire le sport au moins une fois par semaine.
➖17-) Prendre du thé chaque matin (quinquéliba, menthe, thé de gambie etc)
➖ 18-) Prier et lire la bible chaque jour et vous aurez une âme saine dans un corps sain.
❇ Respectons notre organisme.
